イライラを断捨離で解消する方法【完全版】

あなたは今、何かにイライラしていませんか？

もしかしたら、そのイライラの原因は、あなたの周りにあるものかもしれません。

そう、あなたの持ち物です。

あなたは本当に必要なものだけを持っていますか？

それとも、使わないものや気に入らないものがたくさんありますか？

もし後者なら、あなたは断捨離をしてみるべきです。

断捨離とは、不要なものを断る、捨てる、離れるという意味です。

断捨離をすることで、あなたはイライラを解消するだけでなく、さまざまなメリットを得ることができます。

この記事では、イライラを断捨離で解消する方法をお伝えします。

あなたもこの記事を読んで、断捨離の魅力にひかれてみませんか？

断捨離でイライラが解消される理由

断捨離でイライラが解消される理由は、主に以下の三つです。

それぞれの理由について、詳しく見ていきましょう。

スペースが広がる

不要なものを捨てると、当然、あなたの部屋や家が広くなります。

スペースが広がると、どんなメリットがあるでしょうか？

まず、掃除が楽になります。

物が少なければ、埃もたまりにくく、拭き掃除や掃除機がけもスムーズにできます。

掃除が楽になれば、イライラすることも減りますし、衛生的な環境で快適に暮らせます。

次に、新しいものを置く場所ができます。

物が多すぎると、欲しいものがあっても買えないことがあります。

でも、物を減らせば、その分、新しいものを置くスペースができます。

新しいものを置くことで、あなたの部屋や家は、あなたの好みやライフスタイルに合った空間になります。

自分の好きなものに囲まれると、気分も上がりますし、居心地も良くなります。

時間が節約できる

不要なものを捨てると、時間も節約できます。

時間が節約できると、どんなメリットがあるでしょうか？

まず、探す時間が減ります。

物が多いと、必要なものがどこにあるかわからなくなります。

そうすると、探すのに時間がかかりますし、イライラもします。

でも、物を減らせば、必要なものはすぐに見つかります。

探す時間が減れば、その分、他のことに時間を使えます。

次に、整理する時間が減ります。

物が多いと、整理するのも大変です。

服や本などをしまったり、並べたりするのに時間がかかりますし、疲れます。

でも、物を減らせば、整理するのも簡単です。

整理する時間が減れば、その分、自分の好きなことや大切なことに時間を使えます。

趣味や勉強、家族や友人との時間など、あなたにとって価値のあることに時間を費やすことができます。

心が軽くなる

不要なものを捨てると、心も軽くなります。

心が軽くなると、どんなメリットがあるでしょうか？

まず、ストレスが減ります。

物が多いと、見るだけでストレスになります。

物にはエネルギーがありますし、物には思い出や感情があります。

物が多すぎると、そのエネルギーや思い出や感情が、あなたの心に重くのしかかります。

でも、物を減らせば、その重さも減ります。

ストレスが減れば、気持ちが明るくなりますし、ポジティブになれます。

次に、自分に自信が持てます。

物を捨てることは、決断することです。

物を捨てるときには、自分の本当に必要なものや好きなものを選びます。

自分の選択に責任を持つことで、自分の価値観やライフスタイルに自信が持てます。

自分に自信が持てれば、人生にも積極的になれます。

自分の幸せを追求することで、イライラすることも減ります。

断捨離でイライラを解消する方法

では、具体的にどうやって断捨離をすればいいのでしょうか？

断捨離でイライラを解消する方法は、以下の四つのステップに分けられます。

それぞれのステップについて、詳しく見ていきましょう。

分類する

分類するとは、あなたの持ち物をカテゴリーごとに分けることです。

分類することで、あなたの持ち物の全体像が見えますし、不要なものが見つかりやすくなります。

分類するときのコツは、以下の三つです。

一つのカテゴリーに集中するとは、例えば、服や本や食器など、一つの種類のものだけに注目することです。

一つのカテゴリーに集中することで、比較しやすくなりますし、重複や不足がわかりやすくなります。

同じ場所に集めるとは、例えば、服なら全ての服をベッドの上に広げるなど、一つのカテゴリーのものを一箇所にまとめることです。

同じ場所に集めることで、あなたの持ち物の量が目に見えますし、選びやすくなります。

細かく分けるとは、例えば、服ならトップスやボトムスやアウターなど、さらに小さなカテゴリーに分けることです。

細かく分けることで、あなたの持ち物のバランスがわかりますし、整理しやすくなります。

判断する

判断するとは、あなたの持ち物を必要か不要かに分けることです。

判断することで、あなたの持ち物の価値がわかりますし、捨てるものが決まります。

判断するときのコツは、以下の三つです。

感情に左右されないとは、例えば、思い出や罪悪感や期待など、あなたの感情に影響されずに判断することです。

感情に左右されないことで、あなたの本当に必要なものや好きなものがわかりますし、後悔しなくなります。

基準を設けるとは、例えば、使ったことがないものや使う予定がないものや気に入らないものなど、あなたの持ち物を判断するためのルールを決めることです。

基準を設けることで、あなたの持ち物を客観的に判断できますし、決断しやすくなります。

迷ったら捨てるとは、例えば、必要か不要かわからないものや捨てるのがもったいないと思うものなど、あなたの持ち物に対して迷ったときには、とりあえず捨てることです。

迷ったら捨てることで、あなたの持ち物を減らすことができますし、後で取り戻すこともできます。

処分する

処分するとは、あなたの持ち物の中で不要と判断したものを捨てることです。

処分することで、あなたの持ち物の量が減りますし、スペースが広がります。

処分するときのコツは、以下の三つです。

早くするとは、例えば、判断したものをすぐにゴミ袋に入れるなど、あなたの持ち物を処分するのを先延ばしにしないことです。

早くすることで、あなたの持ち物が再び増えることを防げますし、気持ちが楽になります。

分別するとは、例えば、燃えるゴミや燃えないゴミや資源ゴミなど、あなたの持ち物を処分するときに適切な方法で分けることです。

分別することで、あなたの持ち物を環境に優しく処分できますし、トラブルを避けられます。

活用するとは、例えば、売るや寄付するや交換するやプレゼントするなど、あなたの持ち物を処分するときに他の人や場所に活かすことです。

活用することで、あなたの持ち物を無駄にしないで済みますし、他の人や場所に喜ばれます。

整える

整えるとは、あなたの持ち物をきれいにしまうことです。

整えることで、あなたの部屋や家が快適になりますし、時間が節約できます。

整えるときのコツは、以下の三つです。

見える化するとは、例えば、クローゼットや引き出しや棚など、あなたの持ち物をしまう場所にラベルを貼るなど、あなたの持ち物がどこにあるか一目でわかるようにすることです。

見える化することで、あなたの持ち物を探しやすくなりますし、整理しやすくなります。

分かりやすくするとは、例えば、同じカテゴリーのものを一緒にしまったり、使う頻度に応じてしまう場所を変えたりするなど、あなたの持ち物を使いやすくすることです。

分かりやすくすることで、あなたの持ち物を無駄にしなくなりますし、時間が節約できます。

維持するとは、例えば、使ったものはすぐに元の場所に戻したり、定期的に見直したりするなど、あなたの持ち物を常に整えた状態に保つことです。

維持することで、あなたの持ち物が再び増えることを防げますし、イライラすることも減ります。

まとめ

この記事では、イライラを断捨離で解消する方法をお伝えしました。

断捨離でイライラが解消される理由は、スペースが広がる、時間が節約できる、心が軽くなるという三つでした。

断捨離でイライラを解消する方法は、分類する、判断する、処分する、整えるという四つのステップでした。

断捨離をすることで、あなたはイライラを解消するだけでなく、自分の好みやライフスタイルに合った空間を作ることができます。

あなたもこの記事を参考にして、断捨離に挑戦してみませんか？

断捨離をすると、あなたの人生が変わるかもしれませんよ。