在宅勤務の旦那がうざいと感じるのは、あなただけではありません。
コロナ禍で在宅勤務が増えたことで、家庭内のストレスが高まっているという声が多く聞かれます。
旦那の仕事の音や態度、生活リズムの違いなど、ささいなことがイライラの原因になってしまうこともあります。
そんなときには、自分の気持ちをコントロールすることが大切です。
この記事では、在宅勤務の旦那がうざいと感じるときに、ストレスを減らすためにできることをご紹介します。
１．旦那とのコミュニケーションをとる
在宅勤務の旦那がうざいと感じるときには、旦那とのコミュニケーションをとることが重要です。
旦那もあなたも、在宅勤務になってからの環境の変化に戸惑っているかもしれません。
そんなときには、お互いの気持ちや悩みを話し合うことで、理解し合うことができます。
例えば、以下のようなことを話してみましょう。
- 在宅勤務になってからの生活リズムや仕事のやり方
- 在宅勤務中に必要な静かな空間や時間
- 在宅勤務中に気になる音や行動
- 在宅勤務中に感じるストレスや不安
- 在宅勤務中に楽しみにしていることややりたいこと
コミュニケーションをとるときには、相手の話を聞く姿勢を見せることが大切です。
相手の話を遮ったり、否定したり、批判したりしないでください。
相手の気持ちを受け止めたり、共感したり、質問したりすることで、信頼関係を築くことができます。
２．自分の時間を作る
在宅勤務の旦那がうざいと感じるときには、自分の時間を作ることも効果的です。
在宅勤務になってから、旦那との距離が近すぎると感じることもあるかもしれません。
そんなときには、自分の好きなことをする時間を確保することで、気分転換やリフレッシュができます。
例えば、以下のようなことをしてみましょう。
- 本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を見たりする
- 趣味やスキルアップに関することをする
- 友達や家族と電話やビデオ通話をする
- 散歩や運動をする
- お風呂にゆっくり入る
自分の時間を作るときには、旦那に伝えることが大切です。
旦那に「今は自分の時間が欲しい」と言って、邪魔しないでほしいことを伝えることで、トラブルを防ぐことができます。
旦那もあなたも、自分の時間を尊重し合うことで、お互いの気持ちに余裕ができます。
３．感謝の気持ちを伝える
在宅勤務の旦那がうざいと感じるときには、感謝の気持ちを伝えることもおすすめです。
在宅勤務になってから、旦那の良いところに目が行かなくなることもあるかもしれません。
そんなときには、旦那がしてくれたことや努力していることに感謝することで、ポジティブな気持ちになれます。
例えば、以下のようなことに感謝してみましょう。
- 家事や育児を手伝ってくれること
- 仕事を頑張ってくれること
- 自分の話を聞いてくれること
- 自分の好きなものや嫌いなものを覚えてくれること
- 自分のために何かをしてくれること
感謝の気持ちを伝えるときには、具体的に言葉にすることが大切です。
「ありがとう」というだけではなく、「今日はご飯を作ってくれてありがとう」「仕事が忙しいのに家事を手伝ってくれてありがとう」「私の愚痴を聞いてくれてありがとう」などと、どういうことに感謝しているかを明確にすることで、旦那も嬉しくなります。
感謝の気持ちを伝えることで、旦那との仲良し度がアップすることもあります。
まとめ
在宅勤務の旦那がうざいと感じるときには、ストレスを減らすためにできることを試してみましょう。
この記事では、以下の３つの方法をご紹介しました。
- 旦那とのコミュニケーションをとる
- 自分の時間を作る
- 感謝の気持ちを伝える
これらの方法は、旦那との関係を改善するだけでなく、自分自身の心の健康にも良いと言われています。
在宅勤務の旦那がうざいと感じることは、恥ずかしいことではありません。
あなたは一人ではないし、悪い人ではないのです。
在宅勤務の旦那がうざいと感じるときには、この記事を思い出して、ストレスを減らすためにできることを実践してみてくださいね。
あなたの在宅勤務ライフが、少しでも楽しくなりますように。
